Диетолог рассказала о пользе магния для здоровья
- Pixabay
«Магний участвует в 350 химических реакциях организма. Он помогает клеткам производить энергию, поддерживает иммунитет, активирует ферментативные системы. Необходим для нормальной работы нервной системы», — заявила она в беседе с Nation News.
По её словам, магний способен менять настроение: дефицит приводит к хмурому настроению, стрессу, а нормальные показатели способствуют хорошему самочувствию.
Как считает Королёва, с особым вниманием к магнию следует отнестись тем, кто часто занят работой, постоянно недосыпает и питается несбалансированно.
«Много магния не бывает, а дефицит нужно обязательно пополнять. Особенно в осенний и зимний периоды. Магний хорошо усваивается через кожу, можно наносить в виде спрея или принимать ванны», — добавила она.
Ранее врач высшей категории кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Newinform рассказал о продуктах, которые можно есть перед сном.
