Эксперты назвали безопасные для здоровья порции новогодних блюд и напитков
- Pixabay
Об этом пишет Life.ru.
Специалисты считают, что нормальная порция оливье не должна превышать 150—200 г.
В мандаринах много сахара, поэтому с фруктом нужно быть осторожнее, чтобы не спровоцировать проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. По мнению гастроэнтеролога Ирины Бережной, алкогольное опьянение может усилиться, если совмещать потребление игристых вин или более крепких напитков с фруктами. Лучше ограничиться парой сочных плодов.
Как отмечается, красная икра — очень калорийный продукт, к тому же концентрация в нём холестерина, жиров и белков очень высока. Достаточно 30—40 г, то есть пары чайных ложек.
Что же касается игристого, то объём, который не навредит организму, — 150—200 мл. Всё, что будет выпито сверх нормы, может иметь последствия: головную боль, отёки, расстройство ЖКТ, проблемы с печенью и сердцем.
Диетолог Светлана Андреева рекомендует разбавлять игристое минеральной водой с газом в пропорции: 75% шампанского — 25% минералки либо 50 на 50%.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Александра Ноев в беседе с ФАН дала рекомендации по питанию в зимнее время.
