Диетолог Нефёдова рассказала о безопасной порции молочных продуктов в рационе
- Pixabay
Все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя-тремя порциями в день, рассказала специалист в беседе с Nation News.
«Речь идёт о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — подчеркнула диетолог.
При этом она отметила, что «не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве».
«Молочные продукты могут негативно сказываться на организме, если у человека есть аллергия на один из белков коровьего молока. Только в этом случае молочные продукты не стоит употреблять», — пояснила диетолог.
Ранее педиатр кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в беседе с ФАН дала советы по укреплению иммунитета у детей.
