Нутрициолог Фазлыева рассказала о нежелательных к употреблению на ночь продуктах
- Pixabay
«Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива — они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
В свою очередь, говядина, баранина и свинина нагружают печень. Сложными для усвоения являются и свежие овощи, добавила специалист.
Как отметила Фазлыева, в идеале заканчивать последний приём пищи нужно за 3—4 часа до сна, но если пришлось припоздниться, то можно съесть небольшой кусок твёрдого сыра, одно-два яйца или тушёные овощи.
Эксперт также посоветовала не пропускать завтрак, а обедать до 15:00.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, от каких диет следует воздержаться, чтобы не навредить организму.
