Диетолог Букина рассказала, как войти в форму после новогодних праздников
- Gettyimages.ru
- © Sebastian Condrea
В беседе с Pravda.Ru она посоветовала, в частности, наладить пищевой режим — не пропускать приёмы пищи, ввести в рацион больше свежих овощей.
Также эксперт напомнила о важности растительного и животного белка. Убрать желательно быстрые углеводы, а сложные нужно оставить (бурый рис, гречку, перловку).
Как считает Букина, не менее важно соблюдение питьевого режима. Кроме того, необходима физическая активность.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.