Диетолог Круглова дала советы по питанию для борьбы со стрессом

В беседе с «Радио 1» она заявила, что рацион в межсезонье должен оставаться таким же сбалансированным и полноценным, как и летний.

По словам эксперта, важны продукты, содержащие витамины группы В, например цельнозерновые и белковые.

Также необходимы продукты с магнием, в том числе орехи и семечки.

«Магний называют «генералом спокойствия», его потребность возрастает в период высоких нагрузок и в период стресса», — уточнила Круглова.

Кроме того, рекомендуются продукты, содержащие омега-3, среди которых рыба жирных сортов, некоторые виды растительных масел.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.