Врач Павличенко рассказала, что оливковое масло и ягоды тормозят процессы старения в организме
- Gettyimages.ru
- © fcafotodigital
Для борьбы со свободными радикалами в рацион нужно включить продукты, содержащие антиоксиданты, сообщила она в разговоре с «Газетой.Ru».
В частности, стоит обратить внимание на оливковое масло первого холодного отжима, богатое витамином Е, а также красные и синие ягоды.
Доказано, что регулярное потребление ягод улучшает кратковременную память у пожилых людей и помогает отсрочить наступление деменции, отметила эксперт.
Также в ряду полезных продуктов, помогающих бороться со старением, Павличенко назвала зелёные листовые овощи, орехи и семена, а также авокадо.
Ранее геронтолог, гериатр, директор научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев в беседе с URA.RU рассказал о факторах, влияющих на скорость старения.
