Психотерапевт Вилков посоветовал массаж и тишину для восстановления после тяжёлого дня

В беседе с «Вечерней Москвой» он заявил, что при работе в офисах открытого типа сотрудники не могут расслабиться из-за постоянного контроля, поэтому в конце смены они испытывают сильную усталость.

По словам эксперта, после тяжёлого дня наиболее действенными будут обычные правила саморегуляции и снятия стресса, например медитативные упражнения, релаксация, массаж, горячая ванна, тишина, приятная музыка и чтение книг.

Ранее психолог Ксения Аверс в разговоре с ФАН рассказала, как вернуться к работе после длительного перерыва.