Врач Демьяновская напомнила, что с помощью освещения можно наладить режим сна

«Чтобы помочь организму настроиться на сон, необходимо вечером использовать приглушённое освещение. Следуя этой же логике, откажитесь за час до сна от гаджетов с мерцающими экранами, будь то смартфон или телевизор, чтобы не обманывать биологические часы», — посоветовала эксперт в беседе с «Известиями».

Со своей стороны, врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залётова в разговоре с сайтом «Аргументы и факты» рассказала, что после праздников стоит устраивать разгрузочные дни. По её словам, самой оптимальной для этих целей является белково-овощная диета.

Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова посоветовала всем желающим изменить рацион после новогодних каникул, начинать это делать с середины недели, а не с начала.