Диетолог Дианова заявила о вреде быстрого похудения

«Если человек понимает, что есть пара-тройка лишних килограммов, то разгрузочные дни — это лайтовая история. На мой взгляд, пробовать надо с тех дней, в которых ограниченный перечень продуктов близок вам по духу», — сказала она в беседе с «Радио 1».

По её словам, есть и те, кому противопоказаны диеты и разгрузки.

«Как только такому человеку запрещаешь диеты, выстраиваешь обычный правильный тип питания — они начинают худеть, очень спокойно и хорошо. Как только они пытаются себя сильно ограничить, у них опять начинается срыв, и вес стоит», — пояснила Дианова.

Как считает эксперт, здоровый человек может начать с белковых разгрузочных дней, включающих нежирное мясо, рыбу и овощи.

Ранее главный эндокринолог Главного медицинского управления Управделами президента России кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в беседе с НСН рассказала о принципах питания при диабете.