Врач Галкина рекомендовала исключить диеты и голодание зимой
Терапевт, врач превентивной медицины и нутрициолог клиники Biogena Валерия Галкина заявила, что зимой лучше исключить диеты и голодание.
- Gettyimages.ru
По её словам, диеты и голодание зимой могут создать стресс для иммунитета.
«Зимой диета должна быть плотной. Отдайте предпочтение белковым продуктам и полезным крупам. Важная часть питания — ягоды и овощи. Рацион на день — около 300—400 г, или две-три порции овощей», — цитирует её «Газета.Ru».
Она посоветовала начинать день с зарядки и гулять хотя бы по 30 минут.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
