Эксперт дал рекомендации, как преодолеть «постпраздничную депрессию»
- © Алексей Куденко
- РИА Новости
По словам эксперта, помогают спорт, сон и правильное питание.
«Чтобы преодолеть постпраздничную депрессию, во-первых, нужно восстановить свой физиологический ритм сна. Второе: необходимо восстановить свой привычный режим питания, исключить из рациона алкоголь», — сказал он.
Как отметил Фомин, обязательно следует подключить спорт, даже в самом лёгком режиме.
Со своей стороны, клинический психолог, эксперт по психологии здоровья Михаил Хорс в беседе с НСН заявил, что главная проблема не в праздниках, а в отношении к работе в целом.
«Большинство людей находятся в неправильной психологической позиции. То есть они говорят: «Я хочу дальше отдыхать, но вынужден работать». Это неправильная постановка вопроса. На самом деле люди хотят трудиться, приносить пользу себе, обществу, семье, зарабатывать деньги, но им что-то мешает. В этом и надо разобраться», — пояснил он.
Хорс пояснил, что человек, воодушевлённый своей работой, видит в ней долгосрочный значимый проект.
Ранее в Госдуме предложили сделать свободные новогодние выходные.
