Кардиолог Османов рассказал об особенностях занятий спортом на улице
- Gettyimages.ru
«Многие люди выбирают для тренировок вечернее время, так как это позволяет сделать занятия более продолжительными и интенсивными, чем утром, когда нужно ехать на работу. В этом нет ничего плохого, но следует учитывать тот факт, что занятия интенсивными физическими нагрузками не рекомендуется проводить за несколько часов до сна», — заявил он в беседе с газетой «Известия».
Как отметил врач, при выполнении физических упражнений важно следить за дыханием — оно должно быть равномерным и глубоким.
По словам Османова, бег и другие упражнения на улице противопоказаны при острых заболеваниях, повышенном либо пониженном артериальном давлении, повышенной температуре тела.
Среди других противопоказаний — травмы, обострение хронических заболеваний.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с Inforeactor дал советы по употреблению ягод.
