Сомнолог Кудинов рассказал, какую температуру лучше выбрать для сна

Об этом он сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва».

«Нормальная температура для сна — от +17 до +23 °С. Главное, чтобы в помещении не было больше +25 °С. Когда +25 °С и больше, у нас напрягается терморегуляция, мы можем начать потеть, достаточно тепло в помещении становится — это может мешать спать», — объяснил сомнолог.

Также Кудинов порекомендовал парам отдыхать под разными одеялами.

Ранее врач Демьяновская напомнила в беседе с «Известиями», что с помощью освещения можно наладить режим сна.