Врач Бурнацкая: правильное питание поможет укрепить ослабленный иммунитет

Прежде всего, необходимо употреблять больше овощей и фруктов, чтобы получать больше витаминов и микроэлементов, необходимых организму в этот период, поделилась она в разговоре с газетой «Известия».

Кроме того, Бурнацкая посоветовала включить в рацион кефир и кисломолочные продукты, которые содержат пробиотики — полезные бактерии, повышающие эффективность иммунной системы.

«Также к правильному питанию можно отнести и ежедневное употребление витамина D, его ежедневный приём снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40%», — отметила врач.

Помимо этого, она посоветовала наладить полноценный сон и включить в свой распорядок физическую активность.

Ранее врач-невролог, ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России кандидат медицинских наук Инна Филатова в беседе с сайтом kp.ru рассказала о типах головной боли.