Психолог Хорс рассказал, как справиться с эмоциональным выгоранием

Специалист отметил, что больше всего эмоциональному выгоранию подвержены неврастенические перфекционисты.

«Перфекционизм как стремление к совершенству имеет две стадии. Есть здоровый перфекционизм — когда человек стремится к совершенству, понимая, что оно недостижимо, но он ставит перед собой всё более серьёзные задачи ради улучшения. Есть неврастенический перфекционизм, или патоперфекционизм, — когда человек внешне делает всё то же самое, но внутренне у него есть убеждение, что этого совершенства можно добиться, более того, он должен его добиться», — рассказал Хорс.

По словам психолога, эти люди чаще всего подвержены выгоранию, потому что жизнь не соответствует их ожиданиям, а значит, по их мнению, она плохая.

«Причина их выгорания не в том, что они не могут добиться этого совершенства, которое совпадает с их желанием, а в том, что у них есть мнение, что совершенство достижимо. Важно выходить во взрослую позицию: не плохо, когда не так, как я хочу. «По-другому» и «плохо» — это разные по смыслу слова», — объяснил собеседник RT.

Эксперт посоветовал перестать стремиться к недостижимой цели, тогда, подчеркнул Хорс, ошибки и трудности станут «этапами пути, от которых можно получать удовольствие».

Ранее терапевт Чернышова назвала последствия влияния погодных изменений на здоровье.