Специалисты Роспотребнадзора назвали необходимые зимой продукты

По словам специалистов, зимой в рационе должны присутствовать питательные вещества, которые необходимы для поддержания функциональной активности, обменных процессов и иммунной системы, поскольку при низкой температуре воздуха возрастают энергозатраты организма.

«В рацион питания необходимо включить жирную рыбу, которая содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительные масла и зерновые продукты (цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков)», — отметили в Роспотребнадзоре.

Кроме того, сотрудники ведомства рекомендуют употреблять свежую зелень, овощи, фрукты и орехи.

Специалисты также добавили, что в холодное время года стоит ограничить употребление заготовок, которые содержат повышенное количество соли.

Ранее сайт «Москва 24» сообщал, что в Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать сладкий новогодний подарок для ребёнка.