Диетолог рассказала о наиболее вредных продуктах для завтрака
- Pixabay
«Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов. В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку», — заявила она в беседе с ФАН.
По её словам, также желательно избегать промышленных соков и газировки.
К вредной пище на утро Ионова отнесла и мясные переработанные продукты, в том числе сосиски, сардельки и бекон.
«Не приносит пользу здоровью человека белый хлеб. Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы», — сообщила эксперт.
Как считает Ионова, готовые завтраки нужно заменить гречкой, коричневым рисом или булгуром, белый хлеб — зерновым, а вместо колбасы и сосисок утром можно есть блюда из запечённого мяса птицы или рыбы.
Ранее диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с НСН дала рекомендации по дезинфекции продуктов.
