Диетолог дала рекомендации по употреблению молочных продуктов
- Pixabay
«В целом молочные продукты должны быть в питании и детей, и взрослых, потому что это источник белка и легкодоступного кальция для нашего организма. Плюс если это кисломолочные продукты, то тогда они ещё и источник пробиотиков — полезных бактерий для нашего кишечника», — заявила она в беседе с ФАН.
Как отметила эксперт, ограничивать потребление такой продукции нужно при аллергии к белкам коровьего молока и при непереносимости лактозы.
Круглова также напомнила, что молочные продукты нежелательно сочетать с мясными, так как кальций и железо — конкуренты за всасывание в кишечнике.
Кроме того, йогурты, молоко, сметана — скоропортящиеся продукты, поэтому нужно внимательно следить за сроком годности.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с Nation News рассказала о причинах развития повышенного холестерина.
