Нутрициолог Свиридова рекомендовала добавить в зимний рацион рыбу
Нутрициолог и внешний консультант сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова дала советы по составлению зимнего рациона.
- Gettyimages.ru
«Первая и самая главная рекомендация перед составлением идеального рациона — пить больше воды. Осенью и зимой люди проводят больше времени в помещениях, в которых включено отопление. Организму необходимо восполнять количество влаги в организме для правильного функционирования и усваивания полезных веществ», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
По её словам, также желательно включить в рацион рыбу. Она пояснила, что это один из главных источников омега-3 жирных кислот.
Среди других полезных блюд в холодное время года — супы.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
