Терапевт Козлова посоветовала отказаться от простых углеводов при диабете
- Gettyimages.ru
- © ShotShare
«Пациентам с диабетом для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови следует есть часто, но маленькими порциями, пять — шесть раз в день», — отметила она в беседе с РИАМО.
По её словам, также нужно отказаться от простых углеводов, поскольку они слишком быстро усваиваются и могут повысить уровень глюкозы в крови.
Речь идёт о сахаре, мёде, выпечке, газировке, полуфабрикатах и снеках.
Желательно употреблять сложные углеводы, к которым относятся цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые.
«Ещё важно ограничить потребление транс- и насыщенных жиров, так как они повышают уровень холестерина в крови. Полезной альтернативой им являются полезные жиры, вроде омеги-3. Она содержится в рыбе, орехах и семенах», — добавила Козлова.
Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала о типах сахарного диабета, его ранних признаках и профилактике заболевания.
