Диетолог Лукашенкова рассказала о полезных перекусах для детей
- Gettyimages.ru
«Если собираете перекус в длительную поездку или поход, составляйте его только из проверенных продуктов. Кто знает, как организм, особенно детский, отреагирует на эксперименты в рационе», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, в полиэтиленовые пакеты еду лучше не класть, так как она в них очень быстро портится.
Самым простым перекусом считаются овощные палочки.
«Если ребёнок неохотно ест овощи, лучше приобрести набор специальных пресс-форм и с их помощью превратить овощи в звёздочки, цветочки и так далее. Детей это обычно подкупает», — рекомендует Лукашенкова.
К овощной основе лучше взять что-то питательное, например хумус, сливочный или творожный сыр.
«При выборе продукта обращайте внимание на состав — должно быть как можно меньше лишних ингредиентов. Никакого сахара, улучшителей вкуса, фосфатов и крахмала», — пояснила диетолог.
Фрукты желательно нарезать дольками, причём заранее. Среди вариантов — яблоки и груши с йогуртом.
«Ну и, конечно, просто целиковые орехи — это классика полезного перекуса. Они занимают мало места, зато хорошо утоляют голод и снабжают организм энергией и полезными веществами», — отметила Лукашенкова.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News перечислила меры по поддержанию правильной работы сердечно-сосудистой системы.
